skulderens muskler, sener og led

Skulderen består at mange forskellige komponenter og er et af de mest vigtige led, men også det mest krævende at få rehabiliteret.

Skulder leddet er vigtigt fordi:

Skulderen er både et ‘statisk’ og ‘dynamisk’ center for vore mange fysiske funktioner og daglige aktiviteter

skulderen er et kompleks led at rehabilitere


Det er udfordrende at rehabilitere fordi:

skulderen har mange led med kompleks funktionalitet. Skulderen har en helt række af led som muliggør kontinuerlige forandringer for håndens bevægelser.

Skulderens led har ca 16.000 forskellige positioner.
Skulderen har rigtigt mange variationer af muskelaktiviteter som gør fleksibel bevægelse muligt.

Det høje krav om mobilitet og komplekse bevægelser gør skulderen følsom over for skader.

Skuldersmerter og dysfunktion i skulderens led påvirker ens evne til at udføre almindelige daglige aktiviteter.

Dansk skulderspecialist om instabilt skulderled

Engelsk side og skulder anatomi undersøgelse (billeder)

Muskler der er med til at stabilisere skulderbladet:

Levator scapulae
Rhomboideus major
Serratus anterior
Trapezius

Muskler der er med til at udføre et kraftfuldt arbejde omkring skulderleddet:

Biceps brachii
Deltoideus
Latissimus dorsi
Pectoralis major
Triceps brachii

De samlede muskler som kaldes rotator cuffen udspringer fra skulderbladet og hæfter på den øverste del af overarmsknoglen:

Subscapularis
Supraspinatus
Teres major
Teres minor
Infraspinatus

Muskler der alle direkte eller indirekte indvirker på skulderleddet:

(enten ved at bevæge armen eller trække smerte udi skulderen)

Biceps Brachii
Coracobrachialis
Deltoideus
Infraspinatus
Latissimus dorsi
Levator scapulae
Pectoralis major
Pectoralis minor
Rhomboideus major
Serratus anterior
Serratus posterior superior
Subscapularis
Supraspinatus
Teres major
Teres minor
Trapezius
Triceps brachii

se mere her om zoneterapi mod skulder smerter

trigger punkter supraspinatus

 

Sacroiliitis og latissimus dorsi

Det er blevet påvist at der er en forbindelse mellem problemer med sacroiliit i SI leddet og latissimus dorsi musklen som hæfter på overarmsknoglen.

Spændingerne fører til smerter i lænden, stivhed og dysfunktion

Latissimus dorsi hæfter bla. også direkte på toppen af bækkenet.

latissimus dorsi musklen

billede fra wiki

En interessant undersøgelse fra San Diego viste, at særlige motion kan hjælpe til at behandle sacroiliitis. Denne forskning viser, at mennesker med sacroiliitis har en overaktiv gluteus musklen i ballerne nedenfor, der smertefulde led og en overaktiv latissimus dorsi i ryggen over bækkenet på den anden side.

Latissimus dorsi trigger punkter

force mucle blog om bla latissimo dorsi

skulder øvelser

Filmen herunder viser hvordan latissimus dorsi trænes

Brug af foam roller til løsne latissimus fordi

romaskine

Der er rigtigt mange muskelgrupper der bruges under roning på en romaskine . Den grundlæggende roningromaskine med vand modstand er en koordineret øvelser, den kræver anvendelse af kraft fra musklerne i en på sammen tid repetitiv, maksimal og smidig måde.

Alle store muskel grupper er indvoldveret i roning.  Der kan bruges romaskine eller der kan roes i robåd, kajak og andet.

Musklerne der er involvere i roning er blevet analyseret af Dr. Thomas Mazzone

I analysen er der fokuseret på brug af romaskine og ikke de mange varianter som f.eks. kajak roning.

billede fra wikipedia

skulderen’s muskler

Muskler der er med til at stabilisere skulderbladet:

  • Levator scapulae
  • Rhomboideus major
  • Serratus anterior
  • Trapezius

Muskler der er med til at udføre et kraftfuldt arbejde omkring skulderleddet:

  • Biceps brachii
  • Deltoideus
  • Latissimus dorsi
  • Pectoralis major
  • Triceps brachii

De samlede muskler som kaldes rotator cuffen udspringer fra skulderbladet og hæfter på den øverste del af overarmsknoglen:

  • Subscapularis
  • Supraspinatus
  • Teres major
  • Teres minor
  • Infraspinatus

Muskler der alle direkte eller indirekte indvirker på skulderleddet:

(enten ved at bevæge armen eller trække smerte ud i skulderen)

smerter fra skulder med skadet bicepssene og ledlæbe skade

  • Biceps Brachii
  • Coracobrachialis
  • Deltoideus
  • Infraspinatus
  • Latissimus dorsi
  • Levator scapulae
  • Pectoralis major
  • Pectoralis minor
  • Rhomboideus major
  • Serratus anterior
  • Serratus posterior superior
  • Subscapularis
  • Supraspinatus
  • Teres major
  • Teres minor
  • Trapezius
  • Triceps brachii

se mere her om zoneterapi mod skulder smerter

trigger punkter supraspinatus

Denne side bruger cookies for at forbedre brugeroplevelsen mere information

Cookie-indstillingerne på denne hjemmeside er sat til "tillad cookies" for at give dig den bedst mulige oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge dette websted uden at ændre dine indstillinger for cookies, eller du klikker på "Accepter" nedenfor, for at samtykke til dette. Denne accept udløber efter 1 måned, hvorefter vi spørger dig igen. En cookie er i edb-terminologi betegnelsen for data, i form af tekst eller binær data, modtaget fra et website på en webserver som gemmes hos klienten, det vil sige browseren, og senere sendes til samme web-site, når sitet igen besøges, læs mere om cookies hos wikipedia: http://da.wikipedia.org/wiki/Cookie

Luk vindue