Faciaer og rygmuskler

Ryggens muskler udgør en kompleks kæde, der strækker sig fra fødderne til panden. Disse muskler arbejder sammen med bindevæv og sener for at opretholde kroppens holdning, støtte bevægelse og forhindre skader.

Denne kæde af muskler og bindevæv kaldes ofte for “kinetic chain” (kinetisk kæde) eller “myofascial chain” (myofascial kæde). Konceptet med den kinetiske kæde blev udviklet af læger og fysioterapeuter for at forstå sammenhængen mellem forskellige muskler og strukturer i kroppen og hvordan de påvirker hinanden.

Læs videre “Faciaer og rygmuskler”

Pilates metoden

Hvem var Joseph Pilates

Joseph Pilates var en tysk fysisk træner og opfinderen af Pilates-metoden, også kendt som Contrology. Han blev født den 9. december 1883 i Mönchengladbach, Tyskland, og døde den 9. oktober 1967 i New York City, USA.

Joseph Pilates var en lille og skrøbelig mand, der led af astma, rickets og rheumatisk feber som barn, hvilket inspirerede ham til at udvikle en metode til at styrke kroppen og forbedre sundheden. Han arbejdede senere som skuespiller, bokser, cirkusartist og selvundersøgende anatomist.

Læs videre “Pilates metoden”

Degenerative Disc Disease

Hvad er Dehydreret diskus

Dehydreret diskus er en tilstand, hvor diskus mellem hvirvlerne mister sin naturlige fugtighed og elasticitet. Det kan føre til en række sundhedsproblemer, herunder iskias smerter, som kan strække sig ned i ben og fod. Det kan også føre til degenerativ disc sygdom, hvor diskus gradvist mister sin form og højde.

røgent af lænderyg
I mellem lænde hvirvlerne L2/L3 ses ca halv højde på røntgen billedet taget hos en kiropraktor.

Iskias smerter er forårsaget af tryk på iskiasnerven, der strækker sig fra lænden ned i ben og fod. Når en dehydreret diskus presser på denne nerve, kan det føre til en række symptomer, herunder smerte, følelsesløshed og svaghed i benet og foden.

Degenerativ disc sygdom opstår, når afstanden mellem ryghvirvlerne reduceres, og diskus bliver fladere og mindre elastisk. Dette kan føre til yderligere tryk på nervebanerne og forværre iskias smerter. Over tid kan diskus også begynde at bryde ned og danne fremspring, der kan forværre symptomerne.

Læs videre “Degenerative Disc Disease”

romaskine

Der er rigtigt mange muskelgrupper der bruges under roning på en romaskine . Den grundlæggende roningromaskine med vand modstand er en koordineret øvelser, den kræver anvendelse af kraft fra musklerne i en på sammen tid repetitiv, maksimal og smidig måde.

Alle store muskel grupper er indvoldveret i roning.  Der kan bruges romaskine eller der kan roes i robåd, kajak og andet.

Musklerne der er involvere i roning er blevet analyseret af Dr. Thomas Mazzone

I analysen er der fokuseret på brug af romaskine og ikke de mange varianter som f.eks. kajak roning.

billede fra wikipedia

Denne side bruger cookies for at forbedre brugeroplevelsen mere information

Cookie-indstillingerne på denne hjemmeside er sat til "tillad cookies" for at give dig den bedst mulige oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge dette websted uden at ændre dine indstillinger for cookies, eller du klikker på "Accepter" nedenfor, for at samtykke til dette. Denne accept udløber efter 1 måned, hvorefter vi spørger dig igen. En cookie er i edb-terminologi betegnelsen for data, i form af tekst eller binær data, modtaget fra et website på en webserver som gemmes hos klienten, det vil sige browseren, og senere sendes til samme web-site, når sitet igen besøges, læs mere om cookies hos wikipedia: http://da.wikipedia.org/wiki/Cookie

Luk vindue