Når vi har udfordringer og problemer i vores travle liv, har vores tanker en magtfuld tendens til at køre i ring.
De automatiske tanker dømmer vores oplevelser i nuet og de ting vi ved ligger ude i fremtiden. De dømmende tanker om at vi burde gøre dit og dat, om at tingende ikke er som de skal være.
Tankerne aktiverer følelser af skyld, mindreværd, aktiverer de autonome nervesystem, der kan giver uro, tristhed, varmebølger, gøre hjernen diffus og forvirret mm.
Tankerne og følelserne og de kropslige fornemmelser kører på automatpilot og og vi har mistet opmærksomheden på dette øjeblik og friheden til at vælge en handling.
Friheden kan genvindes når vi som første skridt bare anerkender den situation vi står midt i. Læs videre “Håndtering af problemer med mindfulness”