mental robusthed Archives

Rødderne til forskning i mental robusthed

Forskningen i metal robusthed har sit afsæt i udviklingspsykologien.

Udviklingspsykologien har traditionelt med børn og unges normale sunde udvikling at gøre, og her har man erfaringer med børn og unges mentale udvikling .

Specielt fire forskere bidrager til en ny forståelse af voksnes mentale robusthed og styrke ved modgang:

Norman Garmezy, Emmy Werner, Ann Masten og Martin Seligman

Stress forskerne (f.eks. Bo Netterstrøm) har erfaringer med at mennesker der er gået alvorligt ned med stress, aldrig kommer op på fuld arbejdskapacitet igen!

Konsekvenser ved langvarig press, og evt. Udløsning af stress, depression:

Væsentligt sænket arbejdskapacitet
hukommelse rammes
læsehastig lav, eller
slet ikke koncentrations evne til læsning.

Arv og miljø har stor betydning for robusthed, men fortæller langt fra hele historien om hvad robusthed er for en evne.

Ud over Biologi og genetisk arv, har psykosocialt miljø job/privat, og andre psykologiske forhold signifikant betydning.

Udløsere af arbejds relateret stress*:

diffus ledelse
flere chefer
skiftende chefer
manglende opbakning blandt kollegaer
konflikter om opgaver (hvem, hvad, hvornår)
mangel på ressourcer
ingen eller mangelfuld støtte til at løse de opgaver der forventes, eller man blev ansat til

* Bo netterstrøm, Hans Henrik Knoop, arbejdstilsynet, stressforeningen, angstforeningen, depressionsforeningen m.fl.

‘Modstand gør ikke stærk’ i sig selv

Fem robustheds faktorerer

Mental robusthed kommer ikke ved at følge den herskende myte ‘modstand gør stærk’, men af det stik modsatte faktisk

Opøvelse af færdigheder i problemløsning & tænkning er psykologiske evner der fører til positive følelser, positive relationer og følelser, hvilket fører til en positiv og konstruktiv kommunikation.

Der er en række faktorer der set fra en forskningsmæssig optik, gør individer i gruppen robuste og mentalt stærke:

gode positive relationer
tilhørende positive følelser
afstemt selvregulering
bruge sine styrker i det man gør
til at løse udfordringer gennem problemløsnings rettet tænkning,

Litteratur:

Eva Hertz, ‘Robust, lær at mestre modgang’

The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life’s Hurdles

Der findes nogle test for mental robusthed rundt omkring på nettet. Ifølge Psykolog og phd Eva Hertz findes der ikke en test der er fyldest gørende, og som kan forudse hvordan en person reagerer ved svære udfordringer i praksis.

Svære udfordringer, modgang og svære hændelser, hvad er det

Det er fortolkningen, og ikke udfordringen i sig selv der bestemmer hvor dybt hændelsen rammer individet.

Tabet af mening, en rystet grundvold, voldsomhed, trusler, være i livsfare er eksempler på stærke udfordringer der kan give et voldsomt impact på individet.

Læs videre “mental robusthed’s test”

Hvad er mental robusthed

Mental robusthed

Robusthed kan sammenfattes at være til vores evne til at møde og komme igennem modgang, uden at udvikle eksempelvis behandlingskrævende angsttilstande og depression.

Termer som livsduelighed, modstandskraft, resiliens samt mental robusthed dækker her over ca. det samme.

En definition:

Mental robust er evnen til at komme tilbage til sig selv, falde til ro, komme videre, efter modstand og svære hændelser.

Hvordan kan det ses et menneske har Mental Robusthed

Et robust menneske, er et mennesker der har været udsat for en meget krævende hændelser ud over det almindelig, og dette menneske er lykkedes med at blive sig selv igen.

Tiden fra hvornår mennesket er blevet ramt af et traume, til hvornår personen er klar igen, er sig selv, kan fortælle om den mentale robusthed i dette individ. Dog vil typen af traume og men hvilken kraft det har ramt, påvirke personen og vil bestemme rekonvalescenstid.

Tag: mental robusthed

Robusthed’s forskning