Der er mange former for meditation. En af dem der har videnskabelig evidens bag sig er mindfulness meditation. Meditation er ‘mental fitness’ og kan nærmere ses som egentlig træning på linje med motion og styrketræning af kroppen.
Mindfulness meditation har vist sig gavnlig ved mange forskellige former for lidelser: smerter, depression, angst, psoriasis mfl.
Mindfulnesstræning er en nyere meditationsteknik fra den kognitive adfærdsteapeutiske tradition. Mindfulnesstræningen/meditation har egentligt sine rødder helt tilbage i de buddistiske traditioner.
Denne form for meditativ træning har i de senere år fundet anvendelse i sammenhænge uden for buddistisk praksis, her i den vestlige del af verden.