lykke Archives - Homo Sapiens

Glad i dag

Glad i dag med positiv psykologi, og det kan enda bevises.

Lev dig lykkelig – med positiv psykologi af Sarah Zobel Kølpin

Hvad hjælper det at sende dig på et kursus i noget du ikke er god til?

Ja du bliver sikkert bedre, men hvad hvis du ikke har de rette evner til det der forventes af dig at du skal lære?

Ifølge positiv psykologi kan det ikke betale sig at fokusere og øve sig så meget i det man ikke er god til.

Det kan selvfølgeligt forbedre din færdighed, men det er bedre at fokusere på det du kan og holder af at gøre og så gøre mere af det. Det gavner både dig, din chef, dine kollegaer, venner, børn osv.

Læs videre

hvordan trænes positiv psykologi

Positiv tænkning styrkes på flere måder.

Prøv at skrive tre gode ting der er sket idag, som du er taknemmelig for, helst nye ting, skriv så hvorfor det var gode og positive oplevelser for dig.

Ifølge den positive psykologi (efter Martin Seligman ) bliver vi sundere af at fokusere på det gode og positive.

Dyrk dine styrker, gør mere af det du er god til.

Gør noget godt for andre, noget altruistisk.

Lykke påvirker hjernen på en bestemt måde.

Neurotransmitterne serotonin og dopamin udløses ved lykke følelse og skaber glæde, mening og selvtillid.

Neurotransmitterne for lykke/depression er at finde i det limbiske system.

Forskning tyder på, at lykkefølelsen er en arvelig egenskab og at generne spiller en væsentlig rolle.

Studier viser, at børn af lykkelige forældre har større sandsynlighed for at være lykkelige, end børn af mindre lykkelige forældre.

Selvom miljøfaktorer også spiller en rolle, antyder resultaterne, at genetikken har en betydelig indflydelse på ens lykkefølelse.

Forskning har også vist, at der er en arvelig komponent til personlighedstræk, der er forbundet med lykkefølelse, såsom positivitet, tilfredshed og optimisme.

Undersøgelser om genetisk indflydelse på lykke

Lykke og genetik: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933812/
Arvelighed af lykke og velvære: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5810416/
Genetisk påvirkning af subjektivt velvære: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4354297/
Sammenhængen mellem genetik og lykke: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3029708/

mere om positiv psykologi’s baggrund

Positiv grundfølelse ses i symmetrien mellem frontallapperne

Harmoni

Harmoni mellem højre og venstre Frontallap ser ud til at fortælle om dels vores ‘medfødte grundstemning, og fortælle om vi er handlings rettede, udadvendte og interesserede i verden og ‘ting’.

Eller om vi er bekymrede, negative og i ekstrem grad diskuterende på en følelsesmæssig værdi ladet måde.

Den amerikanske forsker Richard Davidson har ved hjælp af fMRI fundet at ‘lykkens og tilfredshedens center’ er venstre frontal lap. Hvert enkelt menneske har sit eget ‘set point’ for lykke og glæde.

Læs videre