Vi kender det sikkert alle, vi kører i bil men husker ikke hvad vi lavede, eller vi dagdrømmer mens vi er til et møde. Vi er ikke til stede i nuet, og vi lægger ikke mærke til det. Det kaldes at være på autopilot i mindfulness sprog.
På automatpilot er speederen ‘ofte i bund’ i travlhed og der kan aktiveres følelser, tanker, og kropslige reaktioner uden vi har nogen for fornemmelse for at vælge hvordan vi vil agere. Reaktionerne bliver typisk automatiske og betinges af sindstilstande som vrede, angst, tristhed. Læs videre “Hvad er automatpilot”