En udvalg af øvelser
Der er mange forskellige Pilates-øvelser, her er en liste med nogle af de mest almindelige øvelser samt en kort beskrivelse af, hvad hver øvelse sigter mod:
Læs videre “Pilates øvelser”Tag: bækken smerter
Pilates metoden
Hvem var Joseph Pilates
Joseph Pilates var en tysk fysisk træner og opfinderen af Pilates-metoden, også kendt som Contrology. Han blev født den 9. december 1883 i Mönchengladbach, Tyskland, og døde den 9. oktober 1967 i New York City, USA.
Joseph Pilates var en lille og skrøbelig mand, der led af astma, rickets og rheumatisk feber som barn, hvilket inspirerede ham til at udvikle en metode til at styrke kroppen og forbedre sundheden. Han arbejdede senere som skuespiller, bokser, cirkusartist og selvundersøgende anatomist.
Læs videre “Pilates metoden”periformis syndrome
Af mange kaldes problemet: Ikias, periformis syndrome minder om Iskias (med stråle smerter ned gennem ben og helt ned i fod). Men ved periformis syndrome fremkommer problem primært i siddende stilling. Kilde DR. Aaron Fille
Piriformis syndrom er en neuromuskulær sygdom, der opstår, når iskiasnerven er komprimeret eller på anden måde irriteret af piriformis musklen forårsager smerte , snurren og følelsesløshed i balder og langs stien til den iskiasnerven faldende ned underlår og ind i benet.
Diagnosen er ofte vanskelig på grund af nogle få validerede og standardiserede diagnostiske test, men en af de vigtigste kriterier er at udelukke iskias skyldes kompression / irriation af spinal nerve rødder, som ved en diskusprolaps .
Syndromet kan være på grund af anatomiske variationer i muskel-nerve forhold, eller fra overforbrug eller belastning.
Ser ud til at Langdistance vandrere og løbere er udsatte for at få periformis syndrome.
Der skulle være en overvægt af mennesker med piriformis syndrom, der har ført en stillesiddende livsstil.
http://en.wikipedia.org/wiki/Piriformis_syndrome
Periformis syndrome er et neuro muskulært problem.