Leveregler kaldes også ‘Skemata’ i kognitiv terapi.
Herunder en række eksempler på hvordan leveregler / Skemata kan lyde:
- ’Hvis jeg tillader mig at nogen kommer tæt på mig, vil de såre og ud nytte mig’
- ’Medmindre jeg ikke altid gør det rigtige, vil jeg aldrig komme nogen vegne i livet.’
- ’Hvis nogen kritisere mig, betyder det at jeg har fejlet.’
- ’Det er bedre ikke at prøve end at fejle.’
- ’Hvis følelser overmander mig er det tegn på min svaghed.’
- ’Jeg skal være i stand til at klare alt, lige meget hvad livet byder mig.’
