Positiv tænkning styrkes på flere måder.
Prøv at skrive tre gode ting der er sket idag, som du er taknemmelig for, helst nye ting, skriv så hvorfor det var gode og positive oplevelser for dig.
Ifølge den positive psykologi (efter Martin Seligman ) bliver vi sundere af at fokusere på det gode og positive.
Dyrk dine styrker, gør mere af det du er god til.
Gør noget godt for andre, noget altruistisk.
Lykke påvirker hjernen på en bestemt måde.
Neurotransmitterne serotonin og dopamin udløses ved lykke følelse og skaber glæde, mening og selvtillid.
Neurotransmitterne for lykke/depression er at finde i det limbiske system.
Forskning tyder på, at lykkefølelsen er en arvelig egenskab og at generne spiller en væsentlig rolle.
Studier viser, at børn af lykkelige forældre har større sandsynlighed for at være lykkelige, end børn af mindre lykkelige forældre.
Selvom miljøfaktorer også spiller en rolle, antyder resultaterne, at genetikken har en betydelig indflydelse på ens lykkefølelse.
Forskning har også vist, at der er en arvelig komponent til personlighedstræk, der er forbundet med lykkefølelse, såsom positivitet, tilfredshed og optimisme.
Undersøgelser om genetisk indflydelse på lykke
Lykke og genetik: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933812/
Arvelighed af lykke og velvære: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5810416/
Genetisk påvirkning af subjektivt velvære: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4354297/
Sammenhængen mellem genetik og lykke: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3029708/
mere om positiv psykologi’s baggrund
