Skriv tre gode ting ned der er sket idag som du er taknemmelig for, helst nye ting, skriv så hvorfor det var gode og positive oplevelser for dig.
Ifølge den positive psykologi (efter Martin Seligman ) bliver vi sundere af at fokusere på det gode og positive.
Dyrk dine styrker, det du er god til.
Gør noget godt for andre, noget altruistisk.
Lykke påvirker hjernen på en bestemt måde. Neurotransmitterne serotonin og dopamin er på ‘over arbejde’ ved lykke følelse og skaber glæde, mening og selvtillid.
Neurotransmitterne for lykke/depression ligger i det limbiske system.
I fremtiden kan man kunne måle depression og lykke med en hjerne scanner.
Der er en tendens til at lykke følelse er en arvelig ting og muligvis delvist ligger i generne.
mere om positiv psykologi’s baggrund
