Der er flere måder at opnå lykke følelser på.
Positiv psykologi kaldes også for lykke forskning
Vi kan dyrke det ‘rare’ liv: skabe kortvarige positive emotioner, fx humor, god mad, en flot udsigt, et godt stykke musik, tage ud at opleve noget mm. Det er dog sjældent særlig lærerigt at leve sådan.
Vi kan satse på det gode liv: prioritere et længerevarende engagement i andre mennesker eller en sag, fordybelse i mennesker eller projekter,bringe os i flow med feks vore hobby’s og spændende arbejds opgaver. Her lærer vi oftest meget fordi vi er optimalt udfordret og koncentreret om opgaverne.
Vi kan også satse på det meningsfulde liv: Oplevelse af højere mening, transcendens, at være del af noget større udenfor en selv, være på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt og oplevelsen af at være sammen med de rigtige om det vigtige, det dybere grundlag for læring.
Men også relationener påvirker vores oplevelse af lykke:
Gode ‘næringsfulde’ relationer er:
Positive, tillidsfulde, gensidigt anerkendende, humoristiske og optimistiske. Tilstræber det ‘rare’ liv sammen.
Der er de lærerige, nydelsesfulde relationer præget af fælles initiativer, koncentration, mål, aftaler, udfordringer, støtte, hjælp og ikke-ydmygende feedback om det der går godt, og det som det der går dårligt.Her tilstræbes også det gode liv sammen. Der rummes en dimension af højere fælles mening.
Men hvordan kan vi faktisk arbejde med at opnå positive og lykkelige følelser?
Et af de nyere skud indenfor psykologien, positiv psykologi, tilbyder netop konkret viden om hvordan vi opnår lykkelige og glade følelser og relationer.
