Hvad er interception
Interoception er evnen til at mærke og forstå kroppens indre tilstande, såsom hjerteslag, vejrtrækning, kropstemperatur og fordøjelse. Det er også kendt som den “8. sans” eller “indre sans”.
Der er videnskabeligt belæg for eksistensen af interoception. Forskning viser, at interoception spiller en vigtig rolle i vores følelsesmæssige oplevelser og kan påvirke vores mentale sundhed og velvære.
For eksempel har undersøgelser vist, at mindfulness-meditation kan øge interoceptiv opmærksomhed og forbedre følelsesmæssig regulering. Derudover er der også undersøgelser, der viser, at forstyrrelser i interoception kan være forbundet med en række psykiske lidelser, såsom angst og depression.
Så selvom den “indre sans” ikke er en traditionel fysisk sans, er der videnskabeligt belæg for, at vi har evnen til at opfatte og forstå vores krops indre tilstande, og at det spiller en vigtig rolle i vores mentale sundhed og velvære.
Interoception og psykiske lidelser som angst og depresssion
Forskning viser, at en række psykiske lidelser, herunder angst og depression, er forbundet med forstyrrelser i interoception. Her er nogle eksempler på denne sammenhæng:
– En undersøgelse fra 2016 viste, at patienter med generaliseret angstlidelse havde en reduceret interoceptiv evne sammenlignet med raske kontrolpersoner. Dette betyder, at de havde sværere ved at opfatte og forstå deres krops indre tilstande. Studiet antydede, at dette kunne bidrage til deres angstsymptomer (1).
– En anden undersøgelse fra 2016 viste, at patienter med panikangst havde en nedsat hjertefrekvensvariabilitet (HRV), som er en måling af interoceptiv funktion. Dette indikerer en forstyrrelse i deres evne til at regulere deres kropsfunktioner, som igen kan bidrage til deres panikanfald (2).
– En tredje undersøgelse fra 2017 fandt, at patienter med depression havde nedsat interoceptiv opmærksomhed og en reduceret følelse af kropsbevidsthed sammenlignet med raske kontrolpersoner. Forskerne foreslog, at dette kunne bidrage til deres nedsatte følelse af glæde og tilbagevendende negative tanker (3).
Kilder
1. Khoury, N. M., Lutz, J. G., & Schuman-Olivier, Z. (2016). Interoception in anxiety and depression. Harvard review of psychiatry, 24(4), 246-253.
2. Meuret, A. E., Rosenfield, D., Seidel, A., Bhaskara, L., Hofmann, S. G., & Lehrer, P. M. (2016). Respiratory and cognitive mediators of treatment change in panic disorder: evidence for intervention specificity. Journal of consulting and clinical psychology, 84(9), 795-802.
3. Kube, T., Glombiewski, J. A., & Rief, W. (2017). The relationship between interoception and depression: A critical overview. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 84, 11-16.
