pårørende til angst ramte

Er du pårørende til en angstramt? Et eksempel på en angst fremkaldende situation er supermarkedbesøg.

Det er ikke ens for alle med angst og langt fra alle har problemer specifikt med supermarked køer, men filmen skildrer meget godt den ‘selvantændelses ‘process den angste går igennem.

Og så en lille bøn: Sig ALDRIG til en person med angst om at tage sig sammen, det gør personen allerede, så rigeligt, en angst ramt kæmper nærmest som var det for livet hver dag.

Citat:

pårørende kan hjælpe den angstramte med at føle sig god nok som menneske

kilde ukendt

Kognitiv terapi og adfærdstræning/eksponering er vejen frem. Mestring og forståelse af kroppens reaktioner ved angst hjælper. Åbenhed om symptomer og den angstramtes oplevelse iøvrigt er afgørende for at komme videre/ud af angsten.

virker fiskeolie mod adhd

Medicinen ‘Ritalin’ (m.fl.) bruges til børn med adhd ofte for at dæmpe hyperaktivitet. Ritalin er en centralnerve stimulerende medicin og skulle være ret uskadelig, så er det dog tankevækkende at så mange børn vokser op med medicin.

adfærds terapi har vist sig virksom ved adhd

Der findes forskellige alternativer (mere eller mindre vel dokumenteret):

Store B5 vitamin i terapeutiske doser

magnesium tilskud

zink tilskud

træning med neurofeedback

mere motion

adfærds terapi

fiske olie

Sært nok har Adfærds terapi været opfattet som problematisk behandling af adhd her i dk, fordi det ikke er i overensstemmelse med almindelig pædagogiske praksis. Adfærds terapi er dog også meget ressourcekrævende, og måske netop derfor har terapi formen ikke vundet indpas.

Neurofeedback har meget videnskabelig dokumentation at læne sig op af og virker, men det er ret dyrt.

Motion kan der være problemer med at nå i en hektisk hverdag Læs videre “virker fiskeolie mod adhd”

Vinter træthed og Vinter depression

Kender du vinterdepression ?

At du ingen energi har overhovedet når mørket nærmer sig?

Nogle mennesker bliver trætte og vinter deprimerede allerede i september, andre i januar, hvad med dig?

vinter træthed og vinterdepression kan behandles med lys terapiDet kan der faktisk gøre noget ved. Det er en ‘normal’ tilstand for os der bor langt fra ækvator. Men kun få behøver desideret lykkepiller og psykiatrisk behandling.

Vinterdepression gør en ‘sær’, men en tur sydpå hjælper øjeblikkelig. Men mindre kan også gøre det, kom udenfor i dagtimerne, og anskaf en dagslysskærm også kaldet en lys terapi skærm. Sørg for rigeligt med d vitamin.

 

hvad er Tryptofan

Tryptofan spiller en rolle ved depression

Tryptofan – 5-Hydroxy L-Tryptofan – 5-HTP Tilhører aminosyrerne.

Nøgleord for tryptofan:

Under depression nedsættes ens fysiske energi niveau og der er ubalance i signalstofferne i hjernen, bla. signalstoffet serotonin. Tryptofan er basis byggesten for serotonin

 

  • Søvnløshed
  • anoreksi (nervøs spisevægring)
  • pellagra
  • aggression
  • depression
  • mani
  • epilepsi
  • skizofreni
  • alderssvækkelse
  • selvmord
  • mongolisme
  • p-piller og blodsukker

 

Beskrivelse:

Tryptofan er den mest omdiskuterede og kontroversielle af alle aminosyrer
Den tilhører, sammen med fenylalanine (phenylalanine) og tyrosine, gruppen af aromatiske aminosyrer og den er essentiel.

Denne aminosyre, tryptofan, var den første aminosyre der kunne bevises at have direkte indflydelse på dannelsen af neurotransmitteren serotonin og dermed har den en virkning på de fleste mentale lidelser.

Der findes tryptofan i mange gængse levnedsmidler: Skinke, bøfkød, æg, parmesanost, mandler, ansjoser og vildt.

Ren Planteføde er dog gennemgående fattige på tryptofan.

Hvad er tinnitus

Tinnitus er en støj i hovedet

Tinnitus kan ikke kan høres af andre.

Tinnitus syge hører en støj i deres hoved, Ingen andre kan høre det, fordi det bliver produceret i hovedet på den person der har Tinnitus. Tinnitus er en ret almindelig tilstand. Masser af mennesker har tinnitu og nogle mener at det er et problem, mens andre synes at være i stand til at overleve med Tinnitis uden større problemer i hverdagen.

Tinnitus normalt opfattes ofte på en af tre måder:

1. Enten i den ene eller begge ører eller kun inde i hovedet.

Denne lidelse er oftest beskrevet som en klokke der står og ringer hele tiden, en konstant støj.Men der er mange forskellige lyde, der er genereret af Tinnitus. Nogle lider af lyd fænomener der lyder som klynke, summene, brummen eller fløjtende lyd.

2. Det kan også tage form af en tikkene lyd, klikke, brusende, “fårekyllinger” i hovedet eller “træ frøer” eller “græshopper” der konstant støjer.

3. Undertiden kan en person med tinnitus høre melodier, sange eller bip. Det er også blevet beskrevet som en lyd af vind og bølger.

Tinnitus kan komme i perioder eller være mere konstant. I de tilfælde at lyden er konstant stresser den personen meget, og det konstante nærvær af den irriterende lyd giver irritation og trætter personen yderligere.

Tinnitus er ikke i sig selv en sygdom, men et symptom der skyldes en række underliggende årsager.

hvad er tinnitus og hvordan behandles det

Årsagerne til Tinnitus kan(men der er flere mulige årsager) omfatte disse:

  • Stress-relaterede … forårsaget af nervesystemet.
  • øre infektioner
  • Fremmedlegemer eller voks i øret
  • Allergi / forkølelser der giver øget slim udskillelsei næse/svælg, men hvor der opstår en ophobning af slimen
  • Skader fra høj støj, høj musik, lang tids brug af tætsiddende hovedtelefoner for fuld styrke mm..
  • Nogle orale lægemidler, såsom aspirin
  • Unormalt lave serotonin aktivitet i hjernen

I mange tilfælde er der dog ingen underliggende fysisk årsag der kan identificeres. Dette kan betyde, at stress relaterede årsager her skaber Tinnitus..

Der er god dokumentation for at Tinnitus kan være stress-relateret. Hvis dette er sandt er det i en forbedring af nervesystemets tilstand der skal sættes ind. Helt præcist sænkning af den stressende adfærd for at øge aktiviteten i de parsympatiske nerver. De kan gøres med og uden brug af medicin.

    Kropsscannings øvelse – ligner mindfullness meditation

    Kropsscannings øvelse:

    Optag denne beskrivelse med din computer, smartphone, mp3 afspiller eller lignende.kropsscannings øvelse mod stress, angst og depression

    Indspil din egen version af denne meditation, det der er vigtigt er ro, og langsommelighed, ikke ‘jappe’ igennem, det er ikke noget med hurtigt at få det overstået, LANGSOMMELIGHED er vigtigt. Gentag øvelsen DAGLIGT i en længere periode for at komme ‘i form’ kognitivt, så du let kan finde roen når du føler dig stresset og presset.



    Læs videre “Kropsscannings øvelse – ligner mindfullness meditation”

    Denne side bruger cookies for at forbedre brugeroplevelsen mere information

    Cookie-indstillingerne på denne hjemmeside er sat til "tillad cookies" for at give dig den bedst mulige oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge dette websted uden at ændre dine indstillinger for cookies, eller du klikker på "Accepter" nedenfor, for at samtykke til dette. Denne accept udløber efter 1 måned, hvorefter vi spørger dig igen. En cookie er i edb-terminologi betegnelsen for data, i form af tekst eller binær data, modtaget fra et website på en webserver som gemmes hos klienten, det vil sige browseren, og senere sendes til samme web-site, når sitet igen besøges, læs mere om cookies hos wikipedia: http://da.wikipedia.org/wiki/Cookie

    Luk vindue