Adductor Magnus – Benets indadfører

Adductor Magnus er den største lyske musklen og er en af de to lange muskler der også kan kaldes benets indadfører, aktiv når vi samler benene. (gracilis er den anden muskel).

Denne film viser hvrdan adductor magnus trænes med elastik derhjemme. Fordelen ved elastik (og tildels gymball) træning er at det kan laves overalt og ens gode trænings vaner kan tages med.

 

Adductor Magnus - Hoften og bækkenets muskler

Mere om Adductor Magnus
Adductor Magnus - Benets indadfører

Billeder lånt af wikipedia.org

Gracilis er en anden muskel der arbejder sammen med lyskens muskler, eller adduktorer (f.eks. Adductor Magnus).

Hvor finder man Gracilis?

Lavere kønsbehåring krop, i nærheden af pubic symphesis

Indsættelse

Øvre mediale overflade af skinnebenet (PSE anserine indsættelse)

Initiativer

Addukter hofte

Bøjer knæ

Internt roterer hofte, når knæet er bøjet

Innervation

Obturator nerve

Daglig bruger

Sidde med knæene presset sammen

Eksempelvis ved at styrke øvelser

Inderlåret maskine

Hip adduktion ved hjælp af en modstand band

Eksempel strækker

Lang adductor stretch

Skader

Lyske stamme

Relaterede muskler

Adductor magnus

Adduktor longus

Adductor brevis

 

Pskykologi, er der forskel på mytologi og psykologi

Mytologi, forfalsket psykologi

  • Mytologi fortrænger fakta og kvæler sandheden

    psykologi søger efter fakta mens myter benægter sandheden

  • Mytologi tilfredsstiller uvidenheden og giver grobund for fordomme.

Mytologien er tit svær at bekæmpe, fordi den giver en pæn og enkel forklaring på ting, som kan være komplicerede og vanskelige at forstå.

Mytologi er en samling af religiøse myter/legender/folklore som søger at forklare vigtige sammenhænge for mennesket. Det er ikke en videnskabelig tilgang til forståelse af menneskets psyke som psykologi er.

Myter / mytologi er fortællinger og overleveringer.

Psykologi er:

Psykologi er det videnskabelige studium af menneskets psykiske processer og adfærd herunder menneskets måde at handle og reagere på, dets oplevelse af verden og dets følelseslivtænkning og viljesytringer. ‘

citat fra wikipedia

Se mere om negative konsekvenser på virkningen af myter på depnet: http://www.depnet.dk/universe4/society_and_attitudes/what_is_taboo/

panikangst og dysfunktion i vestbulær sansesystem

Otoneurological abnormiteter er blevet rapporteret ved panikangst.

 

En gruppe forskere i USA har man lavet en undersøgelse med det formål at bestemme prævalensen af ​​disse fund i panikangst med og uden agorafobi, og til at skelne om vestibulær dysfunktion var forbundet med specifikke symptomer under angst.

angst og frygt

Den metode de anvendte var dataindsamling / empiri:

 

Kliniske audiologiske og vestibulær test blev givet til 30 patienter med ukompliceret panikangst (uden agorafobi eller med kun mild agorafobi), 29 patienter med panikangst med moderat til svær agorafobi, 27patienter med angst, men ingen historie panikanfald, 13 patienter med depressivelidelser, men ingen historie af angst eller panik anfald, og 45 der ikke havde oplevet panikangst deltog som kontrolgruppe.

 

De som stod for at teste forsøgspersonerne, var ikke bekendt med hvem der led af hvad eller hvem der var i kontrolgruppen.

 

Kvantitative mål for forsøgspersonernes ubehag med rum og bevægelse, og hyppigheden af ​​visse angst symptomer mellem og under panikanfald blev opnået. Angst niveauer blev målt under de vestibulære prøver.

 

Resultatet var at: vestibulæreabnormaliteter var almindelige i alle grupper, men mest udbredt hos patienter med panikangst med moderat til svær agorafobi.

 

Vestibulær dysfunktion var forbundet med ‘plads’ (indeklemt følelse/fastlåsthed) og bevægelses ubehag, og med jævnlige ​​vestibulære symptomer mellem, men IKKE under, panikanfaldende. Der var ingen væsentlige forskelle mellem de to panik angstgrupper i angst niveauer under vestibulære tests. Der var ingen signifikante forskelle mellem grupperne på det audiologiske del af testbatterien. Eksplorativ dataanalyse viste, at en sammenhæng mellem vestibulære tests og angst, mest var tilstede hos forsøgspersoner med agorafobi, her var det en angiver for perifer vestibulær dysfunktion.

 

Forskerne konkluderede: vestibulære dysfunktion som kan identificeres med de kliniske tests forskerne brugte, kan bidrage til at forstå fænomenet panikangst og især hvordan udviklingen af agorafobi hos panikangst patienter.

Links og ressourcer:

VAT® ENGPlus  

panik angst, agorafobi og problemer med vestibulær sansen

neurologisk undersøgelse

 

romaskine

Der er rigtigt mange muskelgrupper der bruges under roning på en romaskine . Den grundlæggende roningromaskine med vand modstand er en koordineret øvelser, den kræver anvendelse af kraft fra musklerne i en på sammen tid repetitiv, maksimal og smidig måde.

Alle store muskel grupper er indvoldveret i roning.  Der kan bruges romaskine eller der kan roes i robåd, kajak og andet.

Musklerne der er involvere i roning er blevet analyseret af Dr. Thomas Mazzone

I analysen er der fokuseret på brug af romaskine og ikke de mange varianter som f.eks. kajak roning.

billede fra wikipedia

semitendinosus musklen – knæløfter

semitendinosus er aktiv når vi bøjer knæet for at træde over et eller andet.

Symptomer som Smerte og irritation fra Semimembranosus og Semitendinosus, mærkes tydeligst ved muskel udspringet i den nederste del af ballen.

Symptomerne kan vandrer ned langs med musklerne når knæleddet bøjes og rotateres, samt ved adduktion og medialrotation i hofteleddet.

Semimembranosus og Semitendinosus extenderer, adducerer og medialroterer i hofteleddet. Semimembranosus spænder endvidere knæledskapslen.

Ved tilbagevendende symptomer

Semimembranosus og Semitendinosus er en del af de posturale muskler. Disse muskler regulerer kroppens balance, med signaler modtaget fra sansereceptorer i led, muskler, øjne, ører, fødder mm.

Muskelspændinger i posturale muskler er ofte årsag til dysfunktion, svimmelhed og dårlig balance. Længere tid med øget spændinger i disse muskler, påvirker kropsfunktioner, ens kropsholdning og symptomerne bliver stærkere.

semitendiosus musklen

Semitendinosus musklen er vigtig for anatomisk balance

semitendinosu kan muligvis være indvoldveret ved smerter i det nederste af ryggen og ved problemer med SI led

billede fra wiki

 

 

Denne side bruger cookies for at forbedre brugeroplevelsen mere information

Cookie-indstillingerne på denne hjemmeside er sat til "tillad cookies" for at give dig den bedst mulige oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge dette websted uden at ændre dine indstillinger for cookies, eller du klikker på "Accepter" nedenfor, for at samtykke til dette. Denne accept udløber efter 1 måned, hvorefter vi spørger dig igen. En cookie er i edb-terminologi betegnelsen for data, i form af tekst eller binær data, modtaget fra et website på en webserver som gemmes hos klienten, det vil sige browseren, og senere sendes til samme web-site, når sitet igen besøges, læs mere om cookies hos wikipedia: http://da.wikipedia.org/wiki/Cookie

Luk vindue