Degenerative Disc Disease

Hvad er Dehydreret diskus

Dehydreret diskus er en tilstand, hvor diskus mellem hvirvlerne mister sin naturlige fugtighed og elasticitet. Det kan føre til en række sundhedsproblemer, herunder iskias smerter, som kan strække sig ned i ben og fod. Det kan også føre til degenerativ disc sygdom, hvor diskus gradvist mister sin form og højde.

røgent af lænderyg
I mellem lænde hvirvlerne L2/L3 ses ca halv højde på røntgen billedet taget hos en kiropraktor.

Iskias smerter er forårsaget af tryk på iskiasnerven, der strækker sig fra lænden ned i ben og fod. Når en dehydreret diskus presser på denne nerve, kan det føre til en række symptomer, herunder smerte, følelsesløshed og svaghed i benet og foden.

Degenerativ disc sygdom opstår, når afstanden mellem ryghvirvlerne reduceres, og diskus bliver fladere og mindre elastisk. Dette kan føre til yderligere tryk på nervebanerne og forværre iskias smerter. Over tid kan diskus også begynde at bryde ned og danne fremspring, der kan forværre symptomerne.

Læs videre “Degenerative Disc Disease”

Hvad er Kognitiv adfærdsterapi?

Kognitiv Adfærdsterapi har en grundopfattelse

Positive tanker fører kun til positive følelser, når personen er overbevist om de er rigtige.

Citat Aaron T. Beck

Aaron t. Beck var den der oprindeligt startede den retning af psykologien der kaldes Kognitiv Adfærdsterapi. Han arbejdede med mennesker med depressioner, og med hvilken indflydelse arbejdet med tankerne skabte forandringer i følelserne og i personens energi niveau.

Læs videre “Hvad er Kognitiv adfærdsterapi?”

Vintertræthed artikel 3 af 4

Men hvad er lys?
Lys er svingninger, der svinger med en meget høj frekvens. Det er en såkaldt elektromagnetisk bølge, lokaliseret mellem infrarød og ultraviolet i det elektromagnetiske spektrum.

Lys er det som gør dig i stand til at se noget. Lys er ‘det eneste du ser’. Hver genstand i din verden er  refleksioner  fra den genstanden og ind i dit øje. Hvis der intet lys var, ville der ikke være noget at se. Lys bevæger sig med en hastighed på 300000 km/sekund.

Lys måles i enheden lux
0,0005 lux svarer til stjernelys, 0.25 lux svarer til fuldmåne, 400 lux svarer til solopgang eller solnedgang, 500 lux svarer til et godt oplyst kontor, 1000 lux svarer til belysning i et fjernsynsstudie, 100000 lux svarer til en klar solskinsdag.
Vintertræthed kan behandles med lysskærme på 10000 lux
Læs videre “Vintertræthed artikel 3 af 4”

Vintertræthed artikel 1 af 4

Manglende lys og vinter depression

Lysets betydning for mennesket

Lys mangel kan give forskellige symptomer:

lav udholdenhed
øget søvnbehov
dårligt humør
irritabel
hovedpine
mavepine
søvnløshed
blytung
opgivenhed
græder let uden egentlig grund, ked
lav tolerance tærskel
større trang til søde sager
gemmer sig i sig selv
mister lysten til sex
Megen træthed orker ingenting heller ikke hvad man normalt holder af.

Sagt på en anden måde det er symptomer på depression.

lys mangel er den primære grund til vinter træthed og vinterdepression

Dette var artikel 1 af 4

Adductor Magnus – Benets indadfører

Adductor Magnus er den største lyske musklen og er en af de to lange muskler der også kan kaldes benets indadfører, aktiv når vi samler benene. (gracilis er den anden muskel).

Denne film viser hvrdan adductor magnus trænes med elastik derhjemme. Fordelen ved elastik (og tildels gymball) træning er at det kan laves overalt og ens gode trænings vaner kan tages med.

 

Adductor Magnus - Hoften og bækkenets muskler

Mere om Adductor Magnus
Adductor Magnus - Benets indadfører

Billeder lånt af wikipedia.org

Gracilis er en anden muskel der arbejder sammen med lyskens muskler, eller adduktorer (f.eks. Adductor Magnus).

Hvor finder man Gracilis?

Lavere kønsbehåring krop, i nærheden af pubic symphesis

Indsættelse

Øvre mediale overflade af skinnebenet (PSE anserine indsættelse)

Initiativer

Addukter hofte

Bøjer knæ

Internt roterer hofte, når knæet er bøjet

Innervation

Obturator nerve

Daglig bruger

Sidde med knæene presset sammen

Eksempelvis ved at styrke øvelser

Inderlåret maskine

Hip adduktion ved hjælp af en modstand band

Eksempel strækker

Lang adductor stretch

Skader

Lyske stamme

Relaterede muskler

Adductor magnus

Adduktor longus

Adductor brevis

 

Pskykologi, er der forskel på mytologi og psykologi

Mytologi, forfalsket psykologi

  • Mytologi fortrænger fakta og kvæler sandheden

    psykologi søger efter fakta mens myter benægter sandheden

  • Mytologi tilfredsstiller uvidenheden og giver grobund for fordomme.

Mytologien er tit svær at bekæmpe, fordi den giver en pæn og enkel forklaring på ting, som kan være komplicerede og vanskelige at forstå.

Mytologi er en samling af religiøse myter/legender/folklore som søger at forklare vigtige sammenhænge for mennesket. Det er ikke en videnskabelig tilgang til forståelse af menneskets psyke som psykologi er.

Myter / mytologi er fortællinger og overleveringer.

Psykologi er:

Psykologi er det videnskabelige studium af menneskets psykiske processer og adfærd herunder menneskets måde at handle og reagere på, dets oplevelse af verden og dets følelseslivtænkning og viljesytringer. ‘

citat fra wikipedia

Se mere om negative konsekvenser på virkningen af myter på depnet: http://www.depnet.dk/universe4/society_and_attitudes/what_is_taboo/

Denne side bruger cookies for at forbedre brugeroplevelsen mere information

Cookie-indstillingerne på denne hjemmeside er sat til "tillad cookies" for at give dig den bedst mulige oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge dette websted uden at ændre dine indstillinger for cookies, eller du klikker på "Accepter" nedenfor, for at samtykke til dette. Denne accept udløber efter 1 måned, hvorefter vi spørger dig igen. En cookie er i edb-terminologi betegnelsen for data, i form af tekst eller binær data, modtaget fra et website på en webserver som gemmes hos klienten, det vil sige browseren, og senere sendes til samme web-site, når sitet igen besøges, læs mere om cookies hos wikipedia: http://da.wikipedia.org/wiki/Cookie

Luk vindue