Negative Automatiske tanker bremser ens liv og ødelægger ens humør

Automatiske tanker og den indre negative selv tale forhindrer en i at have overblik og klare krævende situationer.

Negative automatiske tanker påvirker ikke bare tankerne, tanker skaber kropslige tilstande, aktiverer følelser og skaber en form for adfærd.

Er tankerne om ens evne til at gennemføre en situation i dagligdagen negative, så føles mere usikkerhed og mere angst i situationen.

Man får måske ovenikøbet beskæftiget sine negative tanker i situationen og de negative tanker er måske nu så stærke at man begynder at undgå lignende situationer, udvikler sikkerheds og undgåelse adfærd.

Der er nu tale om en egentlig angst lidelse der hæmmer og hindrer personen i at leve det liv det liv vedkommende gerne vil.

Årsagerne til de negative automatiske tanker kan være mange. Ofte er der problemer med selvværdet og en stærk følelse af mindreværd.