Ved angst optræder en stribe symptomer, De kan deles op i tre blokke:
- Mentale angst symptomer
- Følelsesmæssige angst symptomer
- Kropslige angst symptomer
Angst symptomerne fører ofte til undgåelses adfærd eller anden adfærd der ikke er personens naturlige adfærd.
Denne sammenhæng og forståelse af sammenhængen mellem tanker, følelser, kropslige reaktioner og ens adfærd, kommer fra den kognitive adfærds terapi ( forkortes KAT).
Sammenhængen kaldes også diamaten. I KAT bruges forskellige skemaer til at arbejde med disse tanke, krop, føle, adfærds sammenhænge.
Eksempelvis: skema til udrede og forstå symptomer ved angst
Hvert angst symptom er en naturlig reaktion på noget og har en naturlig forklaring.
Kognitiv adfærdsterapi arbejder modsat mange terapi retningers forforståelser om ‘gud og himmerige’, eller andre mystiske eller ubevidste utilnærmelige ting, med en oplysende, forklarings og sandhedssøgende nysgerrig tilgang.
Den kognitive adfærdsterapi vægter psykoeduktion højt. Psykoeduktion er undervisning i hvad angst er og hvordan det fungerer på ‘akademisk niveau’, væk fra myterne, hverdags psykologien, folklora og ammestue sladder.
Her under en række eksempler på hvorfor man under angst anfald oplever en række symptomer
Angst Symptom <=> den naturlige forklaring
Hjertebanken og en hurtigere puls <=> opstår fordi der er mere aktivitet I kroppen
Sveder <=> øget svedproduktion for at kroppen kan skaffe sig af med overskudsvarmen
Mundtørhed <=> fordøjelses aktiviteten nedsættes , spytsekretionen sænkes
Følelse af åndenød/vejrtrækningsproblemer <=> på grund af at vejrtrækningen bliver hurtigere for at øge ilttilførelsen til blodet
Kvælningsfornemmelse <=> på grund af at vejrtrækningen bliver hurtigere for at øge ilttilførelsen til blodet
Trykken/smerter i brystet <=> muskelspændinger
Kvalme eller uro i maven <=> fordøjelses aktiviteten nedsættes for ikke at bruge for meget energi
Svimmelhed eller ør <=> på grund af at vejrtrækningen bliver hurtigere for at øge ilttilførelsen til blodet
Uvirkelighedsfornemmelse <=> voldsom aktivitet i det sympatiske nervesystem
varme/kulde fornemmelse i kroppen <=> på grund af at blodet føres ud til de store muskelgrupper, ben/arme
Prikken fornemmelse i kroppen <=> på grund af at blodet føres ud til de store muskelgrupper
