Er du pårørende til en angstramt?
Et eksempel på en angst fremkaldende situation er supermarkedbesøg.
Det er ikke ens for alle med angst og langt fra alle har problemer specifikt med supermarked køer, men der skar typisk en slags ‘selvantændelses ‘process den angste går igennem.
Og så en lille bøn: Sig ALDRIG til en person med angst om at tage sig sammen, det gør personen allerede, så rigeligt, en angst ramt kæmper nærmest som var det for livet hver dag.
Citat:
kilde ukendt
Kognitiv terapi og adfærdstræning/eksponering er vejen frem. Mestring og forståelse af kroppens reaktioner ved angst hjælper.
Åbenhed om symptomer og den angstramtes oplevelse iøvrigt er afgørende for at komme videre/ud af angsten.
Det kan du gøre som pårørende til en der er ramt af angst
- Søge viden om sygdommen og symptomerne, og deres naturlige forklaring
- Støt den angst ramte i at i at søge hjælp og rådgivning
- Del din viden og observationer med dem, der behandler og støtter den angstramte, hvis det er muligt deltag i samarbejdet med dem
- Hjælp den angst ramte, angst og stress er naturlige reaktioner i nervesystemmet. Vær åben om symptomerne og det de gør ved den angst ramte
- Tilbyd gentagende mulighed for at tale om det, der er svært, og sæt ord på at du gerne vil hjælpe, men husk søg viden om tilstanden. Angst og stress symptomer ligner hinanden en helt del.
- Tal om og afstem forventninger til deltagelse i sociale arrangementer , da disse kan trigge den som lider af angst tilstande
- Find nogle gode ting I kan gøre sammen, hvor angst lidelsen ikke er i centrum
- Husk at gøre noget for dig selv, som giver dig overskud og energi, det kan være meget hårdt være vidne til angst tilstande, det kan gøre ondt opleve et familiemedlem, der er invalideret af angst lidelse
- Opsøg nogen at tale fortroligt med og få sat ord på dine tanker og følelser. Vrede, afsky, skam og tristhed er almindelige menneskelige følelser, og kan blive trigget i pårørende.
- Er der børn tæt på den angst ramte, er det vigtigt tale med dem om det der sker. Det er vigtigt at informere dem og være opmærksom på deres tanker og følelser
Kontakt evt. en rådgivning, det kan være Psykiatrifondens rådgivning på 39 25 25 25, den også er for pårørende
