Et studie fra England, viser at mindfullness meditation er lige så effektiv mod tilbagevendende depressioner, som antidepressiv medicin.
I forsøget blev patienter med tilbagevendende depressioner delt i to grupper:
- en gruppe blev bedt om at fortsætte med deres medicin,
- den anden gruppe blev i stedet trænet i teknikken bag mindfulness meditation
Det viste sig at mens 60 procent af den gruppe der fik medicin fik tilbagefald, fik kun 47 procent fra gruppen der lærte mindfullness meditation tilbagefald.
Denne gruppe oplevede også større livsglæde.
Irene Henriette Oestrich udtaler, at man nok ikke kan spare penge på det, for meditation skal suppleres med samtaler.
Kilder: Depnet. dk plus’ Science Daily’
