Tag-arkiv: stress af

Stress af med Stress kursus

Se video og stress af med video stress foredrag og stress kursus. Find ud af hvordan du kan komme til at stresse af, find ud af af hvad stress, angst og fobi er for noget, hvilke symptomer der er, hvor stressen kommer fra og hvordan der kan arbejdes med stress, angst og fobi.

 

stress af med videoguider der gennemgår de forskellige faser og trin vist på billedet med helbredelse

 

Video foredraget her under er delt op i flere dele, klik på billedet for at åbne stress foredraget i et andet vindue

 

stress af med stress kurset,  se foredraget her om stress, angst og fobier

Video foredraget indeholder:

definition på stress

myter om stress

hvad er stress, hvad er angst, hvad er fobi

hvordan hænger stress og angst sammen

hvordan hænger stress reaktioner og angst samme med fobier

hvordan udvikles stress

hvad er stress symptomer og hvordan mærkes de

og meget mere se stress kurset som er et online foredrag fra homosapiens

Tilmeld dig til siden og få adgang til stress og angst video guider :

syg af stress

I danmark er 1 ud af 10 personer på arbejdsmarkedet så stressede at de ligger lige på kanten til at blive syge af det.

Det er videncenter for arbejdsmiljø der lige nu lancerer en kampagne mod stress.

Hvert menneske reagerer på sin egen måde på stress, nogle kan klare et højere og mere konstant udsættelse for stress, mens andre kan klare mindre og nogle reagerer med panikangst anfald der tilsyneladende kommer ud af den blå luft.

Det psykiske arbejdsmiljø på arbejdspladsen er afgørende for hvordan menneskerne klarer kortere og længere perioder med stress. Trivsel på jobbet er direkte med til at forebygge stress udvikler sig i den enkelte medarbejder.stress af med mindfulness

Ud over trivslen på jobbet spiller ens genetiske ballast ind på hvem der reagerer med stress og panik i pressede situationer og hvem der ikke gør. Det viser en undersøgelse af testpersoner på Yale University i USA. Dem som ikke er så følsomme for stress påvirkninger, udskiller ikke så store mængder af stress hormonet korstisol under press. Samtidigt har undersøgelser vist at dem som kan klare et højt stress niveau uden at gå i panik, producerer mere af stoffet ‘neuropeptide Y.

På trivsel.arbejdsmiljoviden.dk er der mere informationer om stress af kampagnen.

Din hjerne reagerer på eksamensræs

Efter en krævende eksamen burde vi hoppe og danse rundt og være overglade. Men Faktisk bliver mange studerende forbavsede over at de føler sig triste, trætte og ugidelig. Men, Det er en helt naturlig reaktion.stress af og oplev mindre eksamensangst

Det er fordi eksamenen bliver et spørgsmål om liv eller død.

Eksamensangst gør at hjernen reagere som du siger til den: ‘det er farligt’ javel siger hjernen og pumper adrenalin og kortisol ud i blodet fordi den tror der er en reel fare på færde.

Men dine eksamener udgør næppe en fare for dit liv. Urinstinkterne ligger hele tiden med antennerne ude og venter. Når du føler dig presset op til eksamen kan de fysiske reaktioner måles kemisk i din hjerne. Den gode nyhed er at videnskaben idag ved og hvordan du kan rette op på den kemiske ubalance og blive i god humør igen. Læs videre Din hjerne reagerer på eksamensræs

Stress hvorfor er det vigtigt at stoppe i tide

Hvorfor er det så vigtigt at ‘stoppe’ i tide når du er blevet stresset?

Simpelthen fordi det kan ødelægge dit liv totalt. Du kan faktisk i værste fald dø af det !

Flere med stress problemer over længere perioder udvikler panikangst og ‘angsten for angsten’ og undgåelsesadfærd. Det betyder i praksis at de undgår selve livet: tager ikke til kommensammen med vennerne som de plejer at nyde, familien forstår ikke hvad der sker og føler måske de er skyld i det, den ramte kører ikke i tog og bus mere, og tør ikke flyve pga. af frygten for angst anfald.angstens  viser sig ofte efter lang tids ophobet stress

Samlet set og ubehandlet kan disse stress tilstande sende en ellers aktiv og levende person på en social og økonomisk deroute, og personen kan risikere at ende på bistand eller førtidspension.

Gør noget ved det i tide, forstå hvad det er der foregår og ændre dine tanker og adfærd til et mere afbalanceret liv.

 

 

Juster din hjernebølger med forskellige frekvenser i hvert øre

Ideen bag ‘binaural beats’ er at hvis du ’tilfører’ to forskellige sinus frekvenser med en lille forskel i frekvens til hvert øre, så vil hjernen selv fremkalde en ‘egen rytme’ baseret på de to frekvenser. Det er en teknik der tilhører kategorien biofeedback.

Grunden til dette kan lade sig gøre skulle være pga. af den ‘mekaniske. opbygning hjernen har, og de forbindelser den indeholder.

Ved tilstedeværelsen af disse toner skulle man slappe af og falde til ro. Hjernen vil automatisk synkronisere med denne ‘egen rytme’. På denne måde er det muligt at ‘tune’ dine hjernebølger til hvad du ønsker at opnå af tilstand i dit sind.planter og musik virker beroligende og safslappende

Der er fire muligheder: Delta: dyb søvn, Theta: drømmende, kreativ, intuitiv, Alpha: vågen og nærværende, fokuseret indeni og Beta: vågen, fokuseret ude i andre eller andet. Læs videre Juster din hjernebølger med forskellige frekvenser i hvert øre