brug årets korteste dag som kickstarter ud af vinter depression

Så er solen på vej frem igen, årets korteste dag var igår, nu tiltager lyset stille og roligt. Godt nyt for dem der lider under vintertræthed og vinter depression.

Årets korteste dag fejres ligesom årets længste. For vintertrætte er det en ide at se frem til og fejre den  korteste dag, lyset har jo stadigt ingen magt og den vintertrætte forbliver træt, men modet kan få en kickstarter når årets korteste dag er overstået. Biologisk så kommer lyset jo og løser problemet af sig selv, så en psykologisk motivations faktor kan være lige det der skal til for at komme igang med gåture/motion/svømning osv.

En at de ting der også virker og giver bedre humør er sauna kombineret med iskolde bade. det sætter gang i blodgenemstrømningen overalt i kroppen og i hjernen (frontallapperne).

vintertræthed og vinterdepression kan lindres ved lysterapi

Varme/ kulde påvirkningen påvirker hormonstoffer som endorfinerne, og resultatet er velvære og lethed.

Hertil kommer den afstresende og muskel afspændende virkninger som i sig selv giver velvære.

Folk med angst problemer med angst og social fobi, vil også opleve en forbedring af tilstanden, når humøret påvirkes positivt bliver vi automatisk mere udadrettede.