Tag-arkiv: selvværd

Lavt selvværd er symptom på psykisk lidelse

Lavt selvværd har det med at skabe et liv hvor der er meget lidt kontrol, hvor der er usikkerhed og angst.

Det at opleve kontrol, handlekraft og viljestyrke kommer ofte fra et afbalanceret selvværd. Et selvværd som grundlæggende støtter op om en selv, og hvor man helhjertet kan sige jeg er god nok som jeg er.

et godt selvværd får en til at se mere af skønheden i livet

Et lavt selvværd ses af flere psykologiske skoler, som et symptom på en psykisk lidelse som angst og depression.

Igennem tiderne har psykologien beskæftiget sig indgående med selvværdet, og der er udviklet metoder til aktivt at ændre på det lave selvværd.

Selvværds træning og træning af sociale færdigheder, er gift for et lavt selvværd med dets angst og depression. Træning af selvværd og de sociale færdigheder fører til mere trivsel og vækst i livet.

Litteratur henvisning:
Irene Henriette Oestrich ‘bedre selvværd, 10 trin til at styrke din indre gps’

arbejde med selvkritiske tanker

Her kommer senere en film om hvordan skema til bearbejdelse af negative selvkritiske tanker

Indtil video guide er klar, kan du starte med denne ebog om bekæmpelse af selvkritik, og øve dig i at udfylde skemaet der findet nederst i dette indlæg sammen med selve guiden til at arbejde med skemaet er vedhæftet nedenunder

Selvkritiske negative tanker

Skema til bekæmpelse af selvkritiske tanker

bekæmpelse af selvkritiske tanker

Guide til at bruge skemaet til bekæmpelse af selvkritiske tanker

Bekæmpelse Af Selvkritiske Tanker

angst behandling

Der er almindelighed bred faglig enighed om at Angst behandles bedst i en kombination af Kognitiv Adfærds Terapi (KAT) ag medicin.

Med bog af Melanie Fennell, læres det tt overvinde lavt selvværd med teknikker fra kognitiv adfærds terapi

En god bog at blive klog på hvordan angst lidelser opstår, udvikler sig og behandles er: Melanie Fennell At overvinde lavt selvværd- en selvhjælpsguide på grundlag af kognitive adfærdsteknikker

 

 

Lær at få et mere positivt syn på dig selv med forskellige øvelser til  bedre selvværd

Selvværds problemer er tilstede ved hovedparten af dem som lider af angst. Om selværdet så er skadet inden udviklingen af angst lidelsen, eller er kommet på baggrund af de kaos der opstår i en persons liv når angst gennembrudet kommer er uvist.

angst behandles med kognitiv adfærds terapi og medicinsk

 

Hvordan får jeg mere selvtillid

Selvtillid og selvværd

er noget der kan ændres på, fordi man har det syn at selvtillid/selvværd er et sæt tanker med en meget stor sandhedsværdi.

I den kognitive adfærdsterapi er der ikke en egentligt fast medfødt ‘kerne’ hvorfra selvtilliden stråler ud.

Dvs. tankerne virker meget overbevisende og de hænger sammen med følelser og kropslige fornemmelser. Ved tvivl på sig selv opstår der fysiologiske reaktioner og angst. Men, da det kun er tanker der sætter det hele igang, kan der ændres på det.selvtillid og selvværd er vigtigt for et godt liv

Selvtilliden kommer af at føle man kan mestre livet gennem ens gøren, og ofte kan man klare mere end tankerne fortæller en.

Ofte kan de selv undertrykkende tanker ikke klare at blive udsat for ‘virkeligheden’ gennem eksperimenter i ens hverdag og livs verden.

 

12 spørgsmål der kan hjælpe dig med at få et mere positivt syn på dig selv:

Læs videre Hvordan får jeg mere selvtillid