Hvordan får jeg mere selvtillid

Selvtillid og selvværd

er noget der kan ændres på, fordi man har det syn at selvtillid/selvværd er et sæt tanker med en meget stor sandhedsværdi.

I den kognitive adfærdsterapi er der ikke en egentligt fast medfødt ‘kerne’ hvorfra selvtilliden stråler ud.

Dvs. tankerne virker meget overbevisende og de hænger sammen med følelser og kropslige fornemmelser. Ved tvivl på sig selv opstår der fysiologiske reaktioner og angst. Men, da det kun er tanker der sætter det hele igang, kan der ændres på det.selvtillid og selvværd er vigtigt for et godt liv

Selvtilliden kommer af at føle man kan mestre livet gennem ens gøren, og ofte kan man klare mere end tankerne fortæller en.

Ofte kan de selv undertrykkende tanker ikke klare at blive udsat for ‘virkeligheden’ gennem eksperimenter i ens hverdag og livs verden.

 

12 spørgsmål der kan hjælpe dig med at få et mere positivt syn på dig selv:

Læs videre “Hvordan får jeg mere selvtillid”