Tag-arkiv: livsglæde

4 veje til mere entusiasme og velvære

Mennesker med et højt engagement, entusiasme, selvtillid og en stærk følelse af velvære, er mennesker der har en hjerne med et højt dopamin niveau.

Mennesker med et faldende niveau af dopamin i hjernen går med følelser af tomhed, tristhed, er mere irritable, føler meningsløshed og lider af kedsomhed.

image

De 4 veje til mere dopamin

– Dopamin niveauet stabiliseres med solide proteinrige fødevarer som ost, kød, mandler, roer, æg, korn
– Dopamin niveauet kan hæves hurtigt med chokolade. Chokolade indeholder bla. et molekyle der minder om marihuana
– Dopamin mængden øges med motion og pudsigt nok ved koncentreret læsning
-Dopamin kan øges lynhurtigt med små mængder af alkohol, men pas på denne løsning, det kan skabe skadelig afhængighed. Homosapiens.cc fralægger sig ethvert ansvar hvis nogen udvikler afhængighed af alkohol.

glad i dag

Glad i dag med positiv psykologi, og det kan enda bevises.

Lev dig lykkelig – med positiv psykologi af Sarah Zobel Kølpin

Hvad hjælper det at sende dig på et kursus i noget du ikke er god til? Ja du bliver sikkert bedre, men hvad hvis du ikke har de rette evner til det der forventes af dig at du skal lære? Ifølge positiv psykologi kan det ikke betale sig at fokusere og øve sig så meget i det man ikke er god til. Det kan selvfølgeligt forbedre din færdighed, men det er bedre at fokusere på det du kan og holder af at gøre og så gøre mere af det. Det gavner både dig, din chef, dine kollegaer, venner, børn osv.

Et stigende antal psykologer arbejder med positiv psykologi som er en retning inden for psykologien. Positiv psykologi har bredt sig hastigt i USA og har nu også bredt sig til Danmark. psykologer der arbejder med positiv psykologi mener det er spild af penge og nyttesløst når personer og virksomheder bruger tusinder af kroner på at efteruddanne sig i svage færdigheder. Det er bedre at fokusere på ens styrker og det er bedre at virksomheder fokuserer på medarbejdernes styrker, for det er der nøglen til et bedre og mere lykkeligt liv er, og det er nøglen til højere produktivitet fra medarbejderen.

Positiv psykologi er grundlagt af den amerikanske depressions forsker Martin Seligman i slutningen af 90′erne. Han gjorde op med det traditionelle fokus på at behandle psykiske problemer som en sygdom, i håbet om at bringe den syge tilbage på et middel niveau af tilfredshed og glæde.

Seligman mente tog det udgangspunkt at det var vigtigere at finde ud af hvorfor nogle mennesker er lykkelige og lære af hvordan man kunne undgå at en depression opstod.

Mange videnskabelige undersøgelser har i dag bevis for at man Lever længere og er gladere, mere produktiv hvis man laver det man er bedst til. Personer der dyrker det de er bedst er mere energiske end dem der ikke gør og dermed ikke udnytter deres styrker.

Hos Toyota og andre hos andre store innovative virksomheder er man meget begejstrede for den positive psykologi. For positiv psykologi i virksomheden giver nemlig øget produktivitet, og det er veldokumenteret siger specialisterne i positiv psykologi enstemmig.

Der undervises i positiv psykologi på mere end 200 universiteter i USA. Positiv psykologi er for tredje år itræk det mest søgte på Harvard University. Herhjemme har den positive psykologi også fået mere fokus på universiteterne.

Syddansk Universitet overvejer at lave egen forskning indenfor området. De danske psykologers forening, Dansk Psykologforening, har oprettet et særligt selskab der beskæftiger sig med den positive psykologiske retning .