skulderens muskler, sener og led

Skulderen består at mange forskellige komponenter og er et af de mest vigtige led, men også det mest krævende at få rehabiliteret.

Skulder leddet er vigtigt fordi:

Skulderen er både et ‘statisk’ og ‘dynamisk’ center for vore mange fysiske funktioner og daglige aktiviteter

skulderen er et kompleks led at rehabilitere


Det er udfordrende at rehabilitere fordi:

skulderen har mange led med kompleks funktionalitet. Skulderen har en helt række af led som muliggør kontinuerlige forandringer for håndens bevægelser.

Skulderens led har ca 16.000 forskellige positioner.
Skulderen har rigtigt mange variationer af muskelaktiviteter som gør fleksibel bevægelse muligt.

Det høje krav om mobilitet og komplekse bevægelser gør skulderen følsom over for skader.

Skuldersmerter og dysfunktion i skulderens led påvirker ens evne til at udføre almindelige daglige aktiviteter.

Dansk skulderspecialist om instabilt skulderled

Engelsk side og skulder anatomi undersøgelse (billeder)

Muskler der er med til at stabilisere skulderbladet:

Levator scapulae
Rhomboideus major
Serratus anterior
Trapezius

Muskler der er med til at udføre et kraftfuldt arbejde omkring skulderleddet:

Biceps brachii
Deltoideus
Latissimus dorsi
Pectoralis major
Triceps brachii

De samlede muskler som kaldes rotator cuffen udspringer fra skulderbladet og hæfter på den øverste del af overarmsknoglen:

Subscapularis
Supraspinatus
Teres major
Teres minor
Infraspinatus

Muskler der alle direkte eller indirekte indvirker på skulderleddet:

(enten ved at bevæge armen eller trække smerte udi skulderen)

Biceps Brachii
Coracobrachialis
Deltoideus
Infraspinatus
Latissimus dorsi
Levator scapulae
Pectoralis major
Pectoralis minor
Rhomboideus major
Serratus anterior
Serratus posterior superior
Subscapularis
Supraspinatus
Teres major
Teres minor
Trapezius
Triceps brachii

se mere her om zoneterapi mod skulder smerter

trigger punkter supraspinatus

 

Smerter lindres med infrarød sauna

En infrarød sauna er en ret dyr wellness investering. Infrarød behandling har en virkning på inflammationer ved fysiske skader og dæmper smerter fra muskler og led.

I filmen her under vises et alternativ til en dyr infrarød sauna til at lindre smerter. Det er et infrarød sauna tæppe.

smerter fra skulder skade ved bicepssenens vedhæftninger lindres med infrarød lampe og infrarød sauna

Et infrarød sauna tæppe er vandtæt, er af blødt materiale med fleksible trækstyrke, og man kan ligge i forskellige stillinger hvis man har smerter. Læs videre “Smerter lindres med infrarød sauna”