Angst Symptomers Naturlige forklaring og hvorfor symptomer eksisterer

Ved angst optræder en stribe symptomer, De kan deles op i tre blokke:

  • Mentale angst symptomer
  • Følelsesmæssige angst symptomer
  • Kropslige angst symptomer

Angst symptomerne fører ofte til undgåelses adfærd eller anden adfærd der ikke er personens naturlige adfærd.

Denne sammenhæng og forståelse af sammenhængen mellem tanker, følelser, kropslige reaktioner og ens adfærd, kommer fra den kognitive adfærds terapi ( forkortes KAT).

Sammenhængen kaldes også diamaten. I KAT bruges forskellige skemaer til at arbejde med disse tanke, krop, føle, adfærds sammenhænge.

Eksempelvis: skema til udrede og forstå symptomer ved angst

panik og angst

Hvert angst symptom er en naturlig reaktion på noget og har en naturlig forklaring.

Kognitiv adfærdsterapi arbejder modsat mange terapi retningers forforståelser om ‘gud og himmerige’, eller andre mystiske eller ubevidste utilnærmelige ting, med en oplysende, forklarings og sandhedssøgende nysgerrig tilgang.

Den kognitive adfærdsterapi vægter psykoeduktion højt. Psykoeduktion er undervisning i hvad angst er og hvordan det fungerer på ‘akademisk niveau’, væk fra myterne, hverdags psykologien, folklora og ammestue sladder. Læs videre “Angst Symptomers Naturlige forklaring og hvorfor symptomer eksisterer”

kognitiv adfærds terapi mod angst

Angst behandles mest effektivt med kognitiv adfærds terapi efter Aaaron T. Becks gennemprøvede og validerede metoder. Kognitiv adfærds terapi er en gren af faget psykologi og der findes psykologer der er specialiserede i kognitiv adfærds terapi’s metodik. De findes på sakt.dk

Indenfor den kognitive adfærds terapi bruges begrebet ‘diamanten’, der kan læses mere om diamanten her og downloades ebog om diamanten

Filmen her viser hvordan en situation i dagligdagen giver uro og angst symptomer i kroppen og fører til undgåelsesadfærd.

Skemaet til situationsanalyse kan hentes her, og der kommer senere en egentlig trænings videoguide der viser hvordan situations analyse skemaet bruges i praksis til at lindre angst i praksis.

Hvad er Kognitiv adfærdsterapi?

Kognitiv Adfærdsterapi har en grundopfattelse

Positive tanker fører kun til positive følelser, når personen er overbevist om de er rigtige.

Citat Aaron T. Beck

Aaron t. Beck var den der oprindeligt startede den retning af psykologien der kaldes Kognitiv Adfærdsterapi. Han arbejdede med mennesker med depressioner, og med hvilken indflydelse arbejdet med tankerne skabte forandringer i følelserne og i personens energi niveau.

Læs videre “Hvad er Kognitiv adfærdsterapi?”