Tag-arkiv: kamp flugt mekanismen

Din hjerne reagerer på eksamensræs

Efter en krævende eksamen burde vi hoppe og danse rundt og være overglade. Men Faktisk bliver mange studerende forbavsede over at de føler sig triste, trætte og ugidelig. Men, Det er en helt naturlig reaktion.stress af og oplev mindre eksamensangst

Det er fordi eksamenen bliver et spørgsmål om liv eller død.

Eksamensangst gør at hjernen reagere som du siger til den: ‘det er farligt’ javel siger hjernen og pumper adrenalin og kortisol ud i blodet fordi den tror der er en reel fare på færde.

Men dine eksamener udgør næppe en fare for dit liv. Urinstinkterne ligger hele tiden med antennerne ude og venter. Når du føler dig presset op til eksamen kan de fysiske reaktioner måles kemisk i din hjerne. Den gode nyhed er at videnskaben idag ved og hvordan du kan rette op på den kemiske ubalance og blive i god humør igen. Læs videre Din hjerne reagerer på eksamensræs

Hvad er stress, hvorfor har vi stress reaktionen og hvordan tolker behandlerne stress sympomer

Almen accepteret definition på hvad  stress er (lazarus)

‘Stress er en tilstand hvor omgivelsernes krav og/eller personens indre krav har forsøgt at overskride, eller overskrider personens tilpasnings muligheder ,ressourcer og behov’

Der er nogle gamle myter om stress
’Stress er en mental sygdom’, Læs videre Hvad er stress, hvorfor har vi stress reaktionen og hvordan tolker behandlerne stress sympomer

Jule stress Hvad kan du gøre for at komme i en mere afslappet tilstand her op til jul

Mange er vildt stressede herop mod jul, mange føler sig udmattede, men føler de bare må knokle videre og ‘klare’ det, der er tale om egentligt jule stress.

Et af de vigtigste jule stress signaler at være opmærksom er søvnløshed.

Hvis du flere nætter ligger med tankemylder og vender og drejer dig, eller sover uroligt, vågner flere gange, så skal du til at passe på dig selv, og sige fra over for nogle ting i dit liv. Her på bloggen kan du kan se online foredrag om stress.

Lær hvordan du mærker om det er ved at være for meget.jule stress Læs videre Jule stress Hvad kan du gøre for at komme i en mere afslappet tilstand her op til jul