mindfulness meditation

Der er mange former for meditation. En af dem der har videnskabelig evidens bag sig er mindfulness meditation. Meditation er ‘mental fitness’ og kan nærmere ses som egentlig træning på linje med motion og styrketræning af kroppen.

mindfullness er en meditationsform der virker på angst

Mindfulness meditation har vist sig gavnlig ved mange forskellige former for lidelser: smerter, depression, angst, psoriasis mfl.

Mindfulnesstræning er en nyere meditationsteknik fra den kognitive adfærdsteapeutiske tradition. Mindfulnesstræningen/meditation har egentligt sine rødder helt tilbage i de buddistiske traditioner.

Denne form for meditativ træning har i de senere år fundet anvendelse i sammenhænge uden for buddistisk praksis, her i den vestlige del af verden.

Læs videre “mindfulness meditation”

Mindfulness meditation – Hvad er det

mindfulnessMindfulness træning er en nyere meditationsteknik fra den kognitive adfærdsteapeutiske tradition.

Mindfullness meditation har egentligt sine rødder helt tilbage i de buddistiske traditioner.

Denne form for meditativ meditation har i de senere år fundet anvendelse i sammenhænge uden for buddistisk praksis, her i den vestlige del af verden.

Læs videre “Mindfulness meditation – Hvad er det”