leveregler kan lyde sådan her

Leveregler kaldes også ‘Skemata’ i kognitiv terapi.

Herunder en række eksempler på hvordan leveregler / Skemata kan lyde:leveregler er et helt spindelvæv at tanker der fastholder ens tanker, følelser og adfærd i kontrol

  • ’Hvis jeg tillader mig at nogen kommer tæt på mig, vil de såre og ud nytte mig’
  • ’Medmindre jeg ikke altid gør det rigtige, vil jeg aldrig komme nogen vegne i livet.’
  • ’Hvis nogen kritisere mig, betyder det at jeg har fejlet.’
  • ’Det er bedre ikke at prøve end at fejle.’
  • ’Hvis følelser overmander mig er det tegn på min svaghed.’
  • ’Jeg skal være i stand til at klare alt, lige meget hvad livet byder mig.’

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *