hvordan virker hofte bøjerne, hvilken funktion har musklerne og hvilke problemer kan der opstå hvis muskler er for korte

Denne film er en super god forklaret animation af alle de muskler der er i brug når man bevæger benet og bruger hoftebøjerne.

Filmen viser:

1. Hofte bøjernes og musklernes funktion Funktion
2. musklernes oprindelse og indsættelse
3. almindelige måder vi bruger hoftebøjerne på
4. Medhjælpende Muskler i og omkring hoften
5. Hvordan hofte bøjerne bliver forkortet
6. Problemer, der opstår når hofte bøjerne bliver forkortet

hofte bøjerne hæfter på bækkenet

4 veje til mere entusiasme og velvære

Mennesker med et højt engagement, entusiasme, selvtillid og en stærk følelse af velvære, er mennesker der har en hjerne med et højt dopamin niveau.

Mennesker med et faldende niveau af dopamin i hjernen går med følelser af tomhed, tristhed, er mere irritable, føler meningsløshed og lider af kedsomhed.

image

De 4 veje til mere dopamin

– Dopamin niveauet stabiliseres med solide proteinrige fødevarer som ost, kød, mandler, roer, æg, korn
– Dopamin niveauet kan hæves hurtigt med chokolade. Chokolade indeholder bla. et molekyle der minder om marihuana
– Dopamin mængden øges med motion og pudsigt nok ved koncentreret læsning
-Dopamin kan øges lynhurtigt med små mængder af alkohol, men pas på denne løsning, det kan skabe skadelig afhængighed. Homosapiens.cc fralægger sig ethvert ansvar hvis nogen udvikler afhængighed af alkohol.

Robot støvsuger som hjælpemiddel ved smerter

image

Der findes mange forskellige hjælpemidler der kan bruges til at dæmpe smerter og øge ens funktionsniveau i dagligdagen.

Ved ryg smerter og skulder problemer, kan robot støvsugeren aflaste så meget, at man faktisk kan overskue at få gjort rent.

Robot støvsugeren klarer ca. En times støvsugning inden den skal lades op. Det betyder det kan være fornuftigt at ændre ens rengøringsvaner.

I stedet for at gøre hele huset rent på en gang, og ligge sig dagen efter med smerter, er det er god ide at tage lidt hver dag i stedet. 

Sætte robot støvsuger i gang, og støve af imens. Pudse et vindue og slutte af med at vaske gulv. Til gulvvask findes der også robotter, son klarer den del.

Fordelen ved at bruge robotter til aflastning er ikke kun fysisk, også rent mentalt vil man føle sig mere selvhjulpet.

Man får en god følelse af selv at kan magte dagligdagen, og får måske overskud til at gå en tur, lave ryg øvelser, eller dyrke en hobby aktivitet der lader en op.

Negative Automatiske tanker bremser ens liv og ødelægger ens humør

image

Automatiske tanker og den indre negative selv tale forhindrer en i at have overblik og klare krævende situationer.

Negative automatiske tanker påvirker ikke bare tankerne, tanker skaber kropslige tilstande, aktiverer følelser og skaber en form for adfærd.

Er tankerne om ens evne til at gennemføre en situation i dagligdagen negative, så føles mere usikkerhed og mere angst i situationen.

Man får måske ovenikøbet bekræftiget sine negative tanker i situationen og de negative tanker er måske nu så stærke at man begynder at undgå lignende situationer, udvikler sikkerheds og undgåelse adfærd.

Der er nu tale om en egentlig angst lidelse der hæmmer og hændrer personen i at leve det liv det liv vedkommende gerne vil.

Årsagerne til de negative automatiske tanker kan være mange. Ofte er der problemer med selvværdet og en stærk følelse af mindreværd.

[ad name=”positiv tænkning 300×250″]

Degenerative Disc Disease

Dehydreret diskus kan føre til iskias smerte problemer ned i ben og fod. Sænkes afstanden mellen ryghvirvlerne så de rammer hinanden opstår degenerativ disc desease.røgent af lænderyg

 

 

Imellem lænde hvirvlerne L2/L3 ses ca halv højde på røntgen billedet taget hos en kiropraktor.

 

dehydreret disc l2 l3

Herover ses mr scan af samme lænde hvirvel, det ses at der i mellem L2/L3 er en punkteret diskus. Trykker den på nervebanerne der går ned i benet, opstår iskias smeter, føleforstyrrelser, og der er mulighed for at opleve egentlig parese hvor muskel kraften mindskes eller svigter. Nerverne vil dog kommer sig efter nogen tid, den sammenfaldne diskus forbliver flad.

dehydreret diskus

den flade diskus ses her fra siden med mr scan og det ses at den puffer ind i spinal kanalen, uden at trykke på nervebaner i selve spinal kanalen.

 

Pilates øvelser der hjælper mod problemet Degenerative Disc Disease (DDD):

http://www.vivatek.com/facts.html

meningen med livet

spørgsmålet om meningen med livet er for så vidt ikke et spørgsmål vi umiddelbart kan finde et endeligt svar på, ihverttilfælde ikke iøjeblikket.

Homosapiens, Mennesket, er en primat, en abeart, der kan udtænke redskaber til at lette arbejdet.

Mennesket, siger vi selv, er intelligent, men set ud fra nogle filosofiske retninger er mennesket knap så intelligent, nærmere ondt og dumt.

Der tales indenfor filosofien om 8 positioner, eller grundholdninger til meningen til eksistensen. meningen med livet

De 8 positioner er:

1. meningen med livet er at Vi skal dyrke lysten, gøre det vi har lyst til

2. meningen med livet er at handle, den der kan finde ud af at handle i kaoset af muligheder , har fundet meningen

3. Vi skal forplante os, sprede vores gener, det er livets mening

4. Vi er sociale væsener og bliver til i sociale relationer, det kaldes social konstruktivisme, og er en ca 30 år gammel strømning

5. gud er meningen med livet, søge den anden verden, stræbe efter, det er meningen med livet

6. videnskaben og søgen efter sandheden i hvordan ting fungerer er meningen med livet

7. Estetik, opleve store følelser, stræbe efter sansninger af høj kvalitet gennem feks. kunst, musik, poise, opleve  naturen, der finder vi os selv og meningen med livet

8. der er ingen mening, vi skal stræbe efter at acceptere dette, derefter opstår meningen med livet af sig selv. meta fysik er plader, mennesket er ondt og dumt.