Angst Symptomers Naturlige forklaring og hvorfor symptomer eksisterer

Ved angst optræder en stribe symptomer, De kan deles op i tre blokke:

  • Mentale angst symptomer
  • Følelsesmæssige angst symptomer
  • Kropslige angst symptomer

Angst symptomerne fører ofte til undgåelses adfærd eller anden adfærd der ikke er personens naturlige adfærd.

Denne sammenhæng og forståelse af sammenhængen mellem tanker, følelser, kropslige reaktioner og ens adfærd, kommer fra den kognitive adfærds terapi ( forkortes KAT). Sammenhængen kaldes også diamaten. I KAT bruges forskellige skemaer til at arbejde med disse tanke, krop, føle, adfærds sammenhænge.

Eksempelvis: skema til udrede og forstå symptomer ved angst

panik og angst

Hvert angst symptom er en naturlig reaktion på noget og har en naturlig forklaring. Kognitiv adfærdsterapi arbejder modsat mange terapi retningers forforståelser om ‘gud og himmerrige’, eller andre mystiske eller ubevidste utilnærmelige ting, med en oplysende, forklarings og sandheds søgende nysgerrig tilgang.

Den kognitive adfærdsterapi vægter psykoeduktion højt. Psykoeduktion er undervisning i hvad angst er og hvordan det fungerer på ‘akademisk niveau’, væk fra myterne, hverdags psykologien, folklora og ammestue sladder.

Her under en række eksempler på hvorfor man under angst anfald oplever en række symptomer

Angst Symptom  <=>  den naturlige forklaring

Hjertebanken og en hurtigere puls <=> opstår fordi der er mere aktivitet I kroppen

Sveder <=> øget svedproduktion for at kroppen kan skaffe sig af med overskudsvarmen

Mundtørhed <=> fordøjelses aktiviteten nedsættes , spytsekretionen sænkes

Følelse af åndenød/vejrtrækningsproblemer <=> på grund af at vejrtrækningen bliver hurtigere for at øge ilttilførelsen til blodet

Kvælningsfornemmelse <=> på grund af at vejrtrækningen bliver hurtigere for at øge ilttilførelsen til blodet

Trykken/smerter i brystet <=> muskelspændinger

Kvalme eller uro i maven <=> fordøjelses aktiviteten nedsættes for ikke at bruge for meget energi

Svimmelhed eller ør <=> på grund af at vejrtrækningen bliver hurtigere for at øge ilttilførelsen til blodet

Uvirkelighedsfornemmelse <=>  voldsom aktivitet i det sympatiske nervesystem

varme/kulde fornemmelse i kroppen <=> på grund af at blodet føres ud til de store muskelgrupper, ben/arme

Prikken fornemmelse i kroppen <=> på grund af at blodet føres ud til de store muskelgrupper

Skema til identifikation af angst symptomer, hvor meget de frygtes og hvilken naturlig forklaring der er på oplevelsen af symptomerne

[ad name=”angst masteerclass 300×250″]

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>